肌肉 轻松拥有平坦小腹只需这样做 更新时间 2024年12月19日 2024年12月19日 腹部肥胖是很多人的困扰,不仅影响美观,还可能增加患心脏病、糖尿病等疾病的风险,腹部怎么减肥呢?以下是一些简单有效的方法:饮食方面1、控制饮食量:减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入,如油炸食品、甜点、碳酸饮料等。 2、增加膳食纤维:多......
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